瑜珈環

Yoga Wheel FAQ

顧名思義, 瑜珈輪就像是個輪子. 由中空圓形的塑膠輪再貼上不同材質的軟料, 通常是 TPE, POE,EVA, 天然橡膠或軟木. 雖然是中空, 但一般都可承受150~180KGS的重量, 不會有凹陷斷裂的情況. 瑜珈輪可以用來輔助加深後彎伸展的幅度, 擴張胸部, 訓練平衡感及核心力量

瑜珈輪能幫助加深伸展拉筋讓身體更為放鬆, 訓練平衡感及核心力量. 長時間練習也不會導致肌肉疲勞. 瑜珈輪最大的功用就是(1)支撐(2)負重(3)滾動

內輪通常是採用高韌性的ABS, 比較不會有斷裂的疑慮. 外層則有各種不同材質的選擇, 比如TPE,POE, EVA, PVC, 天然橡膠或軟木. 天然橡膠比較貴, PVC最便宜. 可以視自己的需求來挑選.

不管是初學者或有一定基礎的瑜珈行者皆適合用瑜珈輪來練習. 藉由瑜珈輪, 初學者更容易達到某個瑜珈動作, 增加成就感. 對中高級行者, 則可藉瑜珈環練習更有挑戰性的動作, 讓身體線條雕塑的更完美

想要自行在家使用瑜珈輪也可以，只是如果從來沒有接觸過的話，最好還是多多詢問專業老師，或報名幾堂瑜珈輪課程上上看，等到對輔具的掌握度較高，才能更安全地使用瑜珈輪

  1. 最好選在靠牆邊, 床邊或有可支撐的空間來做練習, 萬一不小心從輪子掉下時可隨時靠這些來支撐自己身體
  2. 盡量穿著運動緊身衣服避免寬鬆衣服在滾動時會捲起而影響動作的流暢性及安全性
  3. 長髮盡量紮起來, 避免後彎時頭髮捲入輪中而動彈不得
  4. 每次換動作時一定要維持高度的專注力, 穩定後再開始練習, 也要注意配合呼吸