啞鈴

  • 啞鈴是一種用於力量訓練和阻力運動的自由重量設備.  啞鈴的重量可以是固定的或可調的, 讓使用者能夠根據自己的需求和健身水平來選擇.  啞鈴是一種多功能的健身工具, 可用於各種運動, 包括手臂彎舉、肩部推舉、胸部推舉、划船、深蹲、弓步等等.  它們可以針對特定的肌肉群進行鍛煉, 也可以用於全身性訓練.  它們通常用於力量訓練.  通過舉起和控制重量, 它們有助於增強和塑造肌肉, 提高力量和改善肌肉耐力.
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