仰臥起坐墊
- 仰臥起坐墊是一款符合人體工學的核心訓練輔助器。它能為核心提供支撐與引導，確保完整的動作範圍，同時保護背部避免受傷。在進行仰臥起坐時，墊子放置於脊椎底部，其柔軟的襯墊能舒適地支撐脊椎，幫助背部自然弓起，讓你能夠維持正確的運動姿勢，提升訓練效果。
- 使用仰臥起坐墊非常簡單。首先，將墊子放在下背部，確保較高弧度的部分朝向臀部。這樣可以提供足夠的支撐，使腹部肌群能夠進行完整的運動範圍。
- 接著，確保墊子貼合你的脊椎弧度，身體向後靠在墊子上，並將雙腳併攏。這樣能夠放鬆髖屈肌，讓腹部肌群真正用力，避免在仰臥起坐時過度使用髖部力量。最後，根據你的體能狀況和訓練難度來完成仰臥起坐，以達到最佳核心訓練效果
